会員専用情報

月例会の案内はがきのサンプルです。

月例幹事の方は、これを参考に案内原稿を作成しましょう。

スズキ友の会 歩こう会マニュアル 

作成発行　平成１２年１月１５日

 改訂　平成１６年３月３１日

　スズキ歩こう会 会則の目的には「この会は人間にとっての基本的な動作の“歩くこと”により健康の維持増進を図ると共に、

会員相互の友好親睦を深めるため、そしてこの会の目的に沿うために原則として毎月１回の例会を開催する」とあります。

その主旨に基づいて、毎月１回「歩くこと」（第１土曜日又は第２土曜日に実施）を実施していますが、実施に当たっての案内手引を以下に示します。

［記］

１．要旨；無理をしない、頑張らないで皆で楽しく安全に歩こう。

２．歩く時のスタイル

３．持ち物

　　(1) 必携品

　　　　・雨具

　　　　　合羽：山裾等歩きにくい所では両手をあけて歩きます。

　　　　　傘　：平地の舗装路ならば傘だけで良い時もあります。

　　　　・行動中、雨に逢う場合があるので雨具はいかなる場合でも

　　　　　必携です。

　　　　・弁当……昼食を用意してください

　　　　　（各自でコンビニ弁当を求めたり、自宅よりお弁当を持参

　　　　　　しましょう。夏季の食当り(食中毒)には注意が必要です。

　　　　・飲料……１㍑（１０００ｃｃ）前後は必要です。

　　　　　　　　　（中高年の場合、水分の補給は大切です）。

　　　　　　　　　冬はホット、夏は冷たくても可。

　　　　・敷物……休憩時や昼食時に使用します。

　　　　　　　　　（薄手の小型のもの）

　　　　・費用……交通費や施設の入場・入園料等

　　　　　　　　　（各自、必要な費用を持参してください)

　　　　・嗜好品…行動中の間食、エネルギーの補給として菓子類、

　　　　　　　　　果物等を持参すると良いでしょう。

　　　　・その他…持病持ちの人は、持病薬

　　　　　　　　　簡単なキズ手当用品

　　　　　　　　　保険証(写しで可)

　　　　　　　　　（裏面に血液型・持病名・緊急連絡先明記）

　　　　　　　　　タオルや夏場の扇子(うちわ)等必要に応じて持参。

　　　　　　　　　ストックは歩行を助けます。

　　　(2) その他

　　　　　以下のものは特に必要ではないが、各人任意に持参

　　　　　しましょう。

 　　　　・カメラ…会員や風景をとる事により親睦や自分の歩いたコース

 　　　　　の想い出作りになります。

 　　　　・地図、磁石、筆記用具

 　　　　　歩くコースを自分なりに確かめたりメモに使用します。

 　　　　・万歩計…自分の歩行数がわかり意欲向上につながります。

４．歩くコースの内容

　　　(1) 歩く距離は平均６～１０Ｋｍ前後で多少の山坂の所もあります

　　　　　概ね、平坦地、舗装路が殆どですが、未舗装の所もあります。

　　　　　開催のお知らせ内で表示します。

　　　(2) 出発は、集合地点（沿線駅）に9:00前後

　　　　　解散は、沿線駅で15:0前後とし、各自自由に帰宅します。

　　　(3) 歩道のない道路で自動車が走る側道を歩くこともあるので、

　　　　　安全には注意が必要です。

　　　(4) 名所、旧跡、神社、仏閣に立ち寄りながら、旧道等を取り混ぜ

　　　　　て歩きます。

　　　(5) 月例会の幹事が前月末までに、

　　　　　行先、歩行距離、集合場所、時間等を各自宛に案内はがきで

　　　　　お知らせします。

５．その他

　　楽しく歩くためには、常日頃、体調を整え健康に留意しましょう。

　　歩く人の年齢差があるので、お互い助け合い乍ら楽しく無理なく

　　安全に歩きましょう。

　　第１及び第２開催予定日がすべて雨天で決行出来なかった場合は、

　　その月は中止となります。